Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe
– świadoma praca z ciałem, która przynosi ulgę tam, gdzie inne metody zawodzą
Czy masz wrażenie, że Twoje ciało jest w ciągłym napięciu, nawet gdy próbujesz odpocząć?
Czy odczuwasz ból, sztywność lub zmęczenie, które wracają mimo masaży, ćwiczeń czy snu?
To może nie być „zmęczony mięsień” – ale przeciążony system powięziowy.
A on nie odpoczywa sam z siebie. Potrzebuje świadomej pracy. Twojej uwagi. I odpowiedniego dotyku.
Czym jest powięź?
Powięź to tkanka łączna, która tworzy sieć oplatającą każdy mięsień, narząd, nerw, kość w Twoim ciele.
Jest jak mapa komunikacji – przenosi informacje mechaniczne, elektryczne i chemiczne. Jest też nośnikiem pamięci komórkowej.
To właśnie powięź:
✅ Reaguje na stres szybciej niż Ty zdążysz go poczuć
✅ Zaciska się pod wpływem urazu, traumy, przeciążenia
✅ Może utrzymywać ciało w napięciu przez całe lata
✅ Tworzy kompensacje, które wpływają na postawę, ruch i oddech
Jeśli jest zdrowa – umożliwia lekkość, swobodę i czucie.
Jeśli jest przeciążona – pojawia się ból, sztywność i zmęczenie.
Na czym polega rozluźnianie mięśniowo-powięziowe?
To świadoma, głęboka i precyzyjna praca manualna, której celem jest:
🔹 przywrócenie elastyczności i ruchomości powięzi,
🔹 uwolnienie napięć strukturalnych i emocjonalnych,
🔹 poprawa funkcjonowania całego układu nerwowego,
🔹 aktywacja naturalnych procesów regeneracji organizmu.
Podczas sesji działam na:
-
taśmy anatomiczne (wg koncepcji Thomasa Myersa – „Anatomy Trains”),
-
kluczowe punkty napięcia, zrostów i kompensacji,
-
połączenia między strukturami – często daleko od miejsca, które boli.
Dla kogo jest ta terapia?
Dla Ciebie, jeśli:
✔️ Masz bóle kręgosłupa, karku, barków, miednicy
✔️ Czujesz sztywność i napięcia, których nie możesz się pozbyć
✔️ Jesteś po urazach, operacjach, porodzie, przewlekłym stresie
✔️ Cierpisz na migreny, rwę kulszową, bóle powiązane z emocjami
✔️ Czujesz się „zamknięta w ciele” i chcesz odzyskać płynność
✔️ Potrzebujesz głębokiej regeneracji bez wysiłku
✔️ Chcesz lepiej oddychać, spać, ruszać się i żyć
✔️ Trenujesz, praktykujesz jogę, tańczysz – ale ciało coś „blokuje”
✔️ Jesteś kobietą w ciąży lub po porodzie – i chcesz zadbać o napięcia, blizny, przeponę
Jakie są objawy dysfunkcji powięzi?
🔹 Ból kręgosłupa, karku, barków, bioder lub kolan
🔹 Chroniczne napięcia mimo odpoczynku i rozciągania
🔹 Uczucie „ciasnoty” w ciele, ograniczenia ruchu
🔹 Trudność z głębokim oddechem, płytki wdech
🔹 Napięcia w szczęce, karku, okolicach klatki piersiowej
🔹 Bóle migrenowe, uczucie ucisku „od środka”
🔹 Zmęczenie, które nie mija – nawet po śnie
🔹 Ciężkość, „zbroja” w ciele, brak elastyczności
🔹 Emocjonalne napięcia – trudność w odpuszczeniu, niepokój, nadpobudliwość
To wszystko może mieć wspólny mianownik: zaburzony ślizg i napięcie w tkance powięziowej.
Jak wygląda sesja?
🌀 Ocena funkcjonalna – obserwuję postawę, oddech i sposób poruszania się
🌀 Praca manualna – delikatna, ale głęboka, bez gwałtownych technik
🌀 Zintegrowane podejście – łączę pracę z ciałem z oddechem i uważnością
🌀 Współpraca z układem nerwowym – regulacja, nie walka
🌀 Wskazówki do codziennego życia – proste ruchy i mikro-zmiany, które utrwalają efekty
Sesja trwa ok. 45 minut.
Jakie efekty możesz poczuć?
🎯 Ulga w bólu i napięciach
🎯 Głębszy, swobodniejszy oddech
🎯 Więcej przestrzeni w ciele
🎯 Lepsze samopoczucie i regeneracja
🎯 Poprawa postawy i płynności ruchu
🎯 Większe czucie siebie i ciała
🎯 Spokojniejszy układ nerwowy
🎯 Naturalna lekkość i energia