top of page
PJN_5659.jpg

MAMO bądź i ODPOCZNIJ ze MNĄ 
WEEKENDY DLA MAM Z DZIEĆMI

ZDROWY RUCH           UWAŻNOŚĆ DLA ZMYSŁÓW       RELACJE       KREATYWNE  WARSZTATY     

Zatrzymaj się. Odpocznij. Bądź naprawdę obecna. 

Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” – czas na bliskość, odpoczynek i prawdziwą obecność​

Macierzyństwo to jedna z najpiękniejszych, ale i najbardziej wymagających ról, jakie można pełnić. 

Jako fizjoterapeutka na co dzień spotykam się z Mamami, które borykają się z codziennym stresem, przeciążeniem fizycznym i psychicznym. Zauważyłam, że w natłoku obowiązków, pracy i opieki nad dziećmi, często brakuje im czasu na odpoczynek oraz na pełne, wartościowe chwile z najbliższymi. Moje doświadczenie zawodowe nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga między dbaniem o zdrowie fizyczne, regeneracją ciała i budowaniem relacji z dziećmi.

Dlatego stworzyłam Weekendy Mamo bądź i ODPOCZNIJ ze Mną – aby dać Wam szansę na prawdziwy odpoczynek, odciążenie zarówno ciała, jak i umysłu, a jednocześnie stworzyć przestrzeń, gdzie można spędzić czas z dzieckiem w świadomy i wartościowy sposób.

Programy naszych weekendów łączą ćwiczenia relaksacyjne, techniki regeneracyjne i aktywności, które pomagają nawiązać głębszą więź z dziećmi. To czas na oddech, odbudowanie energii i cieszenie się bliskością. Jako fizjoterapeutka wiem, jak ważna jest dbałość o ciało, ale także o ducha i relacje – to właśnie oferuję podczas tych wyjątkowych weekendów. 

Dla kogo jest ten weekend?

Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” jest dla Mam i ich dzieci (w wieku 5-12 lat) jeśli:

Czujesz, że codzienność pędzi zbyt szybko i brakuje im czasu na spokojne chwile z dzieckiem, bez presji i obowiązków.

 

Pragniesz się zatrzymać, zwolnić tempo i być naprawdę obecne – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie, bez pośpiechu, ekranów i rozpraszaczy.

 

Odczuwasz zmęczenie i potrzebujesz chwili wytchnienia – bo regeneracja i troska o siebie nie są luksusem, ale niezbędnym elementem dobrego macierzyństwa.

 

Chcesz tworzyć piękne wspomnienia i budować silniejszą więź ze swoim dzieckiem – poprzez wspólne doświadczenia, zabawy i rozmowy, które pozostaną w sercu na lata.

 

Szukasz wsparcia, inspiracji i przestrzeni do rozmowy z innymi mamami – bo dzielenie się swoimi przeżyciami i uczuciami jest ważne i pomaga poczuć, że nie jesteśmy same.

 

Chcesz zadbać o swoje ciało, emocje i wewnętrzny spokój – bo tylko wypoczęta i spełniona możesz w pełni dawać miłość i energię swojemu dziecku.

AKTUALNE WYDARZENIA:

Podczas tego wyjątkowego czasu każda z Was zyskuje:

1

Na co dzień trudno zatrzymać się i w pełni skupić na chwili z dzieckiem. Obowiązki, praca, dom, telefon – wszystko odciąga naszą uwagę.

Ten weekend to okazja, by zanurzyć się w teraźniejszości – w radosnych momentach, beztroskich rozmowach i czułych spojrzeniach.

Bez rozpraszaczy, bez pośpiechu – tylko Wy i prawdziwa bliskość.

 

Wspólne zabawy, uważność i ciepło tych chwil pozostaną w Waszych sercach na długo.

2

Regenerację i odpoczynek – bo każda Mama zasługuje na chwilę wytchnienia

Codzienność Mamy to dbanie o innych, ale czy pamiętasz o sobie? Odpoczynek nie jest luksusem – jest koniecznością.

Ćwiczenia oddechowe – uspokoją myśli i przywrócą harmonię.
Relaksujące aktywności – pozwolą odnaleźć spokój w ciele i umyśle.
Spacery wśród natury – ukoją zmęczony umysł i naładują Cię energią.

 

 

Zatrzymaj się, wsłuchaj w siebie i wróć do codzienności z nową siłą i spokojem.

3

Tworzenie pięknych wspomnień – chwil, które zostaną w sercu na zawsze

Dzieci nie zapamiętają perfekcyjnie wysprzątanego domu. Zapamiętają chwile, w których byłaś naprawdę obecna.

Twórcze warsztaty – plastyczne, sensoryczne, rękodzieło
Zabawy i aktywności – wzmacniające Waszą więź.
Czas pełen śmiechu i czułości – momenty, które staną się Waszymi najpiękniejszymi wspomnieniami.

 

 

Bo to, co najcenniejsze, kryje się w emocjach i chwilach dzielonych z najbliższymi.

4

Troska o siebie –
bo spełniona Mama to szczęśliwa Mama

Często słyszymy, że dziecko powinno być na pierwszym miejscu. Ale czy możesz dawać miłość i ciepło, jeśli sama czujesz się zmęczona i wypalona?

Nauczysz się, jak znaleźć czas dla siebie – bez wyrzutów sumienia.
Odkryjesz, jak dbać o emocje i potrzeby w codziennym życiu.
Zyskasz przestrzeń, by odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój.

 

To nie egoizm – to fundament świadomego i radosnego macierzyństwa.

5

Weekend pełen uważności, radości i bliskości

Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” to więcej niż wyjazd – to doświadczenie, które zmienia podejście do macierzyństwa i relacji z dzieckiem.

Zwolnij, spojrzyj na swoje dziecko i siebie z nową perspektywą.
Odnajdź spokój, który zostanie z Tobą na dłużej.

 

 

 

Poczuj moc prawdziwej, autentycznej więzi.

 

6

Czas na zatrzymanie i prawdziwą bliskość

Zatrzymaj się, odetchnij i poczuj, jak ważna jest troska o siebie i swoje dziecko.
Czas spędzony razem – bez rozpraszaczy, bez pośpiechu – to najcenniejszy dar.
Bo spokojna, spełniona Mama to najlepszy wzór dla dziecka.

 

Dołącz do nas i poczuj tę wyjątkową atmosferę. 

​​Co piszą uczestniczki weekendów:​

 

 

 

 

 

 

 

 

​​​​

Screenshot_20240919-213601.png
Screenshot_20240919-213551.png
Screenshot_20240520-000908.png

Galeria 

Kolekcjonujemy chwile

Weekend Mama&Dziecko 7-9 stycznia 2025 Parisel Palace
Weekend Mama&Dziecko 1-3 sierpnia 2024 Parisel Palace
Weekend Mama&Dziecko lipiec 2024 Parisel Palace
Weekend Mama&Dziecko Chatka Zagajdzie Kazimierz Dolny 17-19.05.2024
Weekend Mama&Dziecko Parsiel Palace 26-28 kwietnia 2024
Weekend Mama i dorastające Dziecko z Hanną Dulny -kwiecień 2024
Weekend Mama&Dziecko Parisel Palace 19-21.04.2024
Weekend Mama&Dziecko Parisel Palace luty 2024

Program weekendu

„Mamo, bądź i odpocznij ze mną”

 

To nie tylko weekendowy wyjazd, ale czas dla Ciebie i Twojego dziecka, pełen spokoju, bliskości i regeneracji. Pozwól sobie na odpoczynek, a jednocześnie pogłęb swoją relację z dzieckiem poprzez wspólne przeżycia i uważność.

Co na Was czeka?


Ruch i relaks dla Mam i Dzieci:


Ćwiczenia rozluźniające – łagodny ruch odprężający napięte mięśnie i przynoszący ukojenie.
Techniki redukcji stresu – proste sposoby na lepsze samopoczucie, które łatwo wprowadzisz do codzienności.
Ćwiczenia oddechowe – nauczysz się, jak poprzez świadomy oddech odzyskać spokój i harmonię.

 

Efekt?  Większa harmonia w ciele i emocjach – dla Ciebie i Twojego dziecka.
 

Uważność i bliskość:


Trening mindfulness – odkryjesz, jak być naprawdę „tu i teraz” i cieszyć się chwilą z dzieckiem.
 Dzieci również skorzystają! – uważność rozwija koncentrację, redukuje stres i uczy lepszego rozumienia emocji.
To czas na czułość, ciepłe spojrzenia i radosne momenty bez rozpraszaczy.

 

Regeneracja i troska o ciało:


Konsultacja fizjoterapeutyczna – sprawdzisz stan swojego ciała i otrzymasz praktyczne wskazówki.
Masaż relaksacyjny – odprężenie, którego naprawdę potrzebujesz.
Sauna z aromaterapią – rozgrzewający rytuał, który wyciszy i przywróci równowagę.
Zadbaj o siebie – spokojna, wypoczęta Mama to szczęśliwe dziecko.

 

Bliskość z naturą:
Spacer uważności – odkryjesz świat wszystkimi zmysłami, tak jak robią to dzieci.
Zajęcia sensoryczne – twórcze zabawy, które rozwiną kreatywność Twojego dziecka i wzmocnią Waszą więź.


 Zdrowa, ekologiczna kuchnia:
Świeże, odżywcze posiłki – bogate w wartościowe składniki.
Opcje wegetariańskie i menu dla dzieci – dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Pyszne jedzenie, które dodaje energii i smakuje każdemu!


Magiczne wieczory i niezapomniane chwile:
Ognisko pod gwiazdami – czas na rozmowy, śmiech i ciepło wspólnego bycia razem.
 

Powitalne upominki i niespodzianki – aby od początku poczuć się wyjątkowo.
 

Odkrywanie wyjątkowych miejsc:
W zależności od wybranej lokalizacji, czekają na Was:
🏞 Rezerwat Przyrody Jata, Zalew Zimna Woda, Leśny Zespół Rekreacyjno-Turystyczny AMONIT
🏞 Akademia Jazdy Konnej Gręzówka
🏞 Kazimierskie Alpaki i nocne zwiedzanie Kazimierza Dolnego (spacer z pochodniami)

 

 Sprawdź dokładny harmonogram, lokalizacje i terminy:
Dostępne wydarzenia

 

Zatrzymaj się. Odpocznij. Bądź.


Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” to więcej niż wyjazd – to przestrzeń dla Ciebie i Twojego dziecka, pełna czułości, relaksu i radości.


🌸 Odpocznij, naładuj baterie i pozwól sobie na chwilę dla siebie.
🌸 Spędź wyjątkowy czas z dzieckiem – bez pośpiechu, bez rozpraszaczy.
🌸 Otwórz się na nowe doświadczenia, bliskość natury i inspirujące kobiety.


Zarezerwuj miejsce już teraz – liczba miejsc ograniczona! 

Dołącz do nas i stwórzcie wspólnie niezapomniane wspomnienia! 

📌 Szczegóły i regulamin znajdziesz tutaj:
🔗 Regulamin Weekend Mamo&Dziecko

 

💖 Zobacz wspomnienia z wcześniejszych edycji!
Zaobserwuj mnie na Facebooku: Fizjoterapia Sołtys – Dominika

Nie zwlekaj – liczba miejsc jest ograniczona! 

📞 Masz pytania? Skontaktuj się z mną

📲 Zadzwoń: 533-837-089
📧 Napisz: fizjoterapia.soltys.dominika@gmail.com

regulamin weekendu

Nazywam się Dominika Sołtys

Jako fizjoterapeutka na co dzień spotykam się z Mamami, które borykają się z codziennym stresem, przeciążeniem fizycznym i psychicznym. Zauważyłam, że w natłoku obowiązków, pracy i opieki nad dziećmi, często brakuje im czasu na odpoczynek oraz na pełne, wartościowe chwile z najbliższymi. Moje doświadczenie zawodowe nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga między dbaniem o zdrowie fizyczne, regeneracją ciała i budowaniem relacji z dziećmi.

Dlatego stworzyłam Weekendy Mamo bądź i ODPOCZNIJ ze Mną – aby dać Wam szansę na prawdziwy odpoczynek, odciążenie zarówno ciała, jak i umysłu, a jednocześnie stworzyć przestrzeń, gdzie można spędzić czas z dzieckiem w świadomy i wartościowy sposób.

Programy naszych weekendów łączą ćwiczenia relaksacyjne, techniki regeneracyjne i aktywności, które pomagają nawiązać głębszą więź z dziećmi. To czas na oddech, odbudowanie energii i cieszenie się bliskością. Jako fizjoterapeutka wiem, jak ważna jest dbałość o ciało, ale także o ducha i relacje – to właśnie oferuję podczas tych wyjątkowych weekendów. 

       Z całego serca Was zapraszam

  • Facebook
Black and White Minimalist Wedding Monogram Logo (1).png
PJN_80133.jpg
PJN_3500.jpg

KONTAKT

Ul. Bohaterów 4a piętro II

21-300 Radzyń Podlaski

Klimki 36 piętro II 21-400 Łuków

                 533-837-089

Dziękujemy za przesłanie!

  • Facebook
  • Instagram

Copyright © 2021 Fizjoterapia mgr Dominika Sołtys
Wszelkie prawa zastrzeżone.

bottom of page