Zatrzymaj się. Odpocznij. Bądź naprawdę obecna.
Nie chodzi o to, by uciec od dziecka, żeby odpocząć.
Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której Mama i dziecko
odpoczywają… razem.
Już 100 Mam w różnych zakątkach Polski przekonało się, że to możliwe.
Macierzyństwo to jedna z najpiękniejszych, ale i najbardziej wymagających ról, jakie można pełnić.
Jako fizjoterapeutka na co dzień spotykam się z Mamami, które borykają się z codziennym stresem, przeciążeniem fizycznym i psychicznym. Zauważyłam, że w natłoku obowiązków, pracy i opieki nad dziećmi, często brakuje im czasu na odpoczynek oraz na pełne, wartościowe chwile z najbliższymi. Moje doświadczenie zawodowe nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga między dbaniem o zdrowie fizyczne, regeneracją ciała i budowaniem relacji z dziećmi.
Dlatego stworzyłam Weekendy Mamo bądź i ODPOCZNIJ ze Mną – aby dać Wam szansę na prawdziwy odpoczynek, odciążenie zarówno ciała, jak i umysłu, a jednocześnie stworzyć przestrzeń, gdzie można spędzić czas z dzieckiem w świadomy i wartościowy sposób.
Dlaczego powstała inicjatywa
„Mamo, bądź i odpocznij ze mną”?
Życie mamy to piękna, ale i wymagająca podróż. Codzienność często bywa wypełniona pośpiechem, obowiązkami, troską o innych i dbaniem o wszystko wokół… tylko nie o siebie.
W tym biegu trudno znaleźć czas na prawdziwą, spokojną obecność z dzieckiem, a jeszcze trudniej – na odpoczynek dla samej siebie.
Ta inicjatywa powstała z myślą o Mamach, które:
Pragną zwolnić i naprawdę pobyć ze swoim dzieckiem – bez pośpiechu, bez rozpraszaczy
Czują, że potrzebują oddechu, chwili relaksu i regeneracji
Chcą stworzyć piękne wspomnienia i budować głębszą więź ze swoim dzieckiem
Szukają wsparcia, inspiracji i przestrzeni do rozmów z innymi Mamami
Chcą zadbać o siebie – swoje ciało, emocje i wewnętrzny spokój
Często wydaje nam się, że musimy być „idealnymi” mamami – zawsze gotowymi, zawsze cierpliwymi, zawsze na najwyższych obrotach. Ale prawda jest taka, że szczęśliwa, wypoczęta mama to najlepsze, co możemy dać naszemu dziecku.
Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” powstał po to, aby dać Mamom przestrzeń do:
Bycia tu i teraz z dzieckiem – w pełnej obecności i radości
Regeneracji i odprężenia – bo dbanie o siebie to nie luksus, ale konieczność
Budowania wspomnień i więzi, które zostaną na długo w sercu
Spotkania z innymi Mamami, które czują i przeżywają podobnie
To nie tylko weekendowy wyjazd – to przestrzeń, w której Mamy mogą być w pełni sobą, a dzieci czują się najważniejsze na świecie.
Jak tu odpocząć z dzieckiem?
Właśnie razem. Świadomie. Uważnie. Bez podziału.
W świecie, który nieustannie wymaga od Ciebie rozdzielania ról, planowania, bycia na czas i ogarniania wszystkiego — chcemy Ci dać coś zupełnie innego.
Nie oddzielamy Mam od dzieci.
Nie mówimy: „tu jest Twój czas, a dziecko zajmie się kimś innym”.
Bo wiemy, że odpoczynek w relacji też jest możliwy — jeśli tylko stworzy się do tego odpowiednią przestrzeń.
Ten weekend to wspólna podróż ku bliskości i spokoju, w której oboje możecie:
-
zatrzymać się,
-
złapać oddech,
-
spojrzeć na siebie inaczej niż w codziennym biegu.
Nie chodzi o to, byście robili wszystko razem, tylko byście byli razem w obecności, w lekkości, bez napięcia.
Czego możesz się spodziewać?
Oddech, który prowadzi Was do siebie
Wspólne ćwiczenia somatyczne i oddechowe pomagają wrócić do ciała — i do siebie nawzajem.
Nie potrzebujesz maty ani idealnych warunków. Potrzebujesz tylko chwili zatrzymania, świadomości, że tu i teraz wszystko jest dobrze.
To czas, w którym możesz usiąść obok swojego dziecka, zamknąć oczy i po prostu... oddychać. Razem.
Tworzenie, które nie zna wieku
Warsztaty kreatywne to przestrzeń, w której znikają granice „dorosły – dziecko”.
To nie lekcja plastyki. To wolność tworzenia i radość odkrywania, jak wiele możecie przeżyć przez wspólne działania.
Nie chodzi o efekt. Chodzi o proces. O śmiech, który wybucha nie wiadomo kiedy. O farbę na nosie. O pomysły, które zaskakują Was oboje.
Spotkanie z alpaką – spotkanie z łagodnością
Alpaki nie spieszą się. Są miękkie. Są obecne.
Kontakt z nimi koi układ nerwowy, wycisza, przywraca poczucie bezpieczeństwa.
Kiedy dziecko wtula się w ich wełniste futro, a Ty stoisz obok i patrzysz – to moment, który zostaje. W sercu. Na zawsze.
Wspólne odkrywanie szlaków okolic
Nie musisz „zaliczać atrakcji”. Możecie iść przed siebie.
Trzymając się za ręce, w swoim rytmie.
To zwiedzanie, w którym liczy się nie miejsce, ale sposób bycia w nim. Bez „mamo, chodź”, „już idziemy”, „jeszcze tylko chwila”.
Tu naprawdę nigdzie się nie spieszycie.
To zupełnie inna forma odpoczynku
Nie polega na ucieczce od dziecka.
Nie polega na tym, że ktoś „zajmie się nim za Ciebie”.
To spotkanie — prawdziwe, ciepłe, bez ocen, bez ról.
To czucie siebie i swojego dziecka z nową uważnością.
To doświadczenie, które ładuje Wasze wspólne „baterie relacji” na długi czas.
Nie trzeba robić niczego perfekcyjnie.
Nie trzeba być nikim innym niż sobą.
Wystarczy być. Razem.
I to jest najpiękniejszy rodzaj odpoczynku, jaki możesz sobie i swojemu dziecku podarować.
Weekend
„Mamo, bądź i odpocznij ze mną” – co zyskasz?
✅ Głębszą więź z dzieckiem – codzienność bywa pełna pośpiechu, a ten weekend pozwoli Ci na uważną obecność i wspólne chwile, które umocnią Waszą relację.
✅ Regenerację i spokój – odprężysz się dzięki masażom, saunie i warsztatom relaksacyjnym, które pozwolą Ci na pełne wyciszenie i naładowanie baterii.
✅ Zdrowie i dobre samopoczucie – dzięki treningowi uważności, ćwiczeniom oddechowym i konsultacjom fizjoterapeutycznym zadbasz o ciało i umysł.
✅ Czas w naturze – spacery, ognisko, ćwiczenia na świeżym powietrzu pomogą Ci odetchnąć pełną piersią i poczuć spokój, którego na co dzień często brakuje.
✅ Nowe znajomości i wsparcie – spotkasz inne Mamy, które tak jak Ty szukają chwili dla siebie, chcą się inspirować i wymieniać doświadczeniami.
✅ Odskocznię od codzienności – nie musisz się o nic martwić – my zajmujemy się organizacją, a Ty po prostu cieszysz się każdą chwilą z dzieckiem.
Dlaczego warto wziąć udział w weekendzie „Mamo, bądź i odpocznij ze mną”?
Bo zasługujesz na odpoczynek!
Macierzyństwo to piękna, ale wymagająca rola. Często stawiasz potrzeby innych na pierwszym miejscu – a ten weekend jest okazją, by zatrzymać się i zadbać o siebie.
Bo Twoje dziecko potrzebuje Twojej pełnej obecności.
Nie tej między obowiązkami, telefonem i tysiącem myśli. Tylko Ciebie – tu i teraz. To weekend, w którym razem tworzycie piękne wspomnienia, które zostaną z Wami na długo.
Bo kontakt z naturą to najlepsza forma regeneracji.
Cisza lasu, świeże powietrze, ognisko pod gwiazdami – spokój, który koi i daje przestrzeń na oddech.
Bo odzyskasz wewnętrzny balans.
Relaksacyjny masaż, sauna z aromaterapią, ćwiczenia oddechowe i uważności – pełne odprężenie i regeneracja, jakiej każda Mama potrzebuje.
Bo spotkasz inne Mamy, które Cię zrozumieją.
Bez oceniania, bez presji – w atmosferze wzajemnego wsparcia i zrozumienia. To przestrzeń do rozmów, wymiany doświadczeń i budowania wartościowych relacji.
Bo to prezent, który podarujesz sobie i swojemu dziecku
Nie rzeczy są najważniejsze, ale czas i bliskość. Ten weekend to inwestycja w Waszą relację, wspólne przeżycia i chwile pełne radości.
Podczas tego wyjątkowego czasu każda z Was zyskuje:
1
Na co dzień trudno zatrzymać się i w pełni skupić na chwili z dzieckiem. Obowiązki, praca, dom, telefon – wszystko odciąga naszą uwagę.
Ten weekend to okazja, by zanurzyć się w teraźniejszości – w radosnych momentach, beztroskich rozmowach i czułych spojrzeniach.
Bez rozpraszaczy, bez pośpiechu – tylko Wy i prawdziwa bliskość.
Wspólne zabawy, uważność i ciepło tych chwil pozostaną w Waszych sercach na długo.
2
Regenerację i odpoczynek – bo każda Mama zasługuje na chwilę wytchnienia
Codzienność Mamy to dbanie o innych, ale czy pamiętasz o sobie? Odpoczynek nie jest luksusem – jest koniecznością.
Ćwiczenia oddechowe – uspokoją myśli i przywrócą harmonię.
Relaksujące aktywności – pozwolą odnaleźć spokój w ciele i umyśle.
Spacery wśród natury – ukoją zmęczony umysł i naładują Cię energią.
Zatrzymaj się, wsłuchaj w siebie i wróć do codzienności z nową siłą i spokojem.
3
Tworzenie pięknych wspomnień – chwil, które zostaną w sercu na zawsze
Dzieci nie zapamiętają perfekcyjnie wysprzątanego domu. Zapamiętają chwile, w których byłaś naprawdę obecna.
Twórcze warsztaty – plastyczne, sensoryczne, rękodzieło
Zabawy i aktywności – wzmacniające Waszą więź.
Czas pełen śmiechu i czułości – momenty, które staną się Waszymi najpiękniejszymi wspomnieniami.
Bo to, co najcenniejsze, kryje się w emocjach i chwilach dzielonych z najbliższymi.
4
Troska o siebie –
bo spełniona Mama to szczęśliwa Mama
Często słyszymy, że dziecko powinno być na pierwszym miejscu. Ale czy możesz dawać miłość i ciepło, jeśli sama czujesz się zmęczona i wypalona?
Nauczysz się, jak znaleźć czas dla siebie – bez wyrzutów sumienia.
Odkryjesz, jak dbać o emocje i potrzeby w codziennym życiu.
Zyskasz przestrzeń, by odnaleźć równowagę i wewnętrzny spokój.
To nie egoizm – to fundament świadomego i radosnego macierzyństwa.
5
Weekend pełen uważności, radości i bliskości
Weekend „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” to więcej niż wyjazd – to doświadczenie, które zmienia podejście do macierzyństwa i relacji z dzieckiem.
Zwolnij, spojrzyj na swoje dziecko i siebie z nową perspektywą.
Odnajdź spokój, który zostanie z Tobą na dłużej.
Poczuj moc prawdziwej, autentycznej więzi.
6
Czas na zatrzymanie i prawdziwą bliskość
Zatrzymaj się, odetchnij i poczuj, jak ważna jest troska o siebie i swoje dziecko.
Czas spędzony razem – bez rozpraszaczy, bez pośpiechu – to najcenniejszy dar.
Bo spokojna, spełniona Mama to najlepszy wzór dla dziecka.
Dołącz do nas i poczuj tę wyjątkową atmosferę.
Co piszą uczestniczki weekendów:
Kolekcjonujemy chwile
Galeria
Program weekendu
„Mamo, bądź i odpocznij ze mną”
Weekend pełen spokoju, bliskości i regeneracji dla Ciebie i Twojego dziecka
Zatrzymaj się na chwilę. Weź głęboki oddech.
Poczuj, jak świat na moment zwalnia, a Ty możesz po prostu być – bez pośpiechu, bez presji, z uważnością i wdzięcznością.
Ten weekend to coś więcej niż wyjazd.
To podróż do siebie, do relacji, do czułości, którą w codziennym pędzie często gubimy.
To przestrzeń, w której Ty i Twoje dziecko możecie znów się spotkać – naprawdę.
To czas, by poczuć, jak dobrze jest nic nie musieć…
i jak pięknie jest być razem. 💗
Co na Was czeka?
Ruch i relaks dla Mam i Dzieci
Poczuj, jak napięcie znika z ciała, a spokój rozlewa się po każdej komórce.
Łagodny ruch, świadomy oddech i proste techniki relaksacyjne pomogą Ci odzyskać równowagę — a Twoje dziecko, obserwując Ciebie, uczy się tego samego.
-
Ćwiczenia rozluźniające – ukoisz ciało i duszę, rozluźniając to, co spięte.
-
Techniki redukcji stresu – nauczysz się prostych sposobów na codzienny spokój.
-
Ćwiczenia oddechowe – odnajdziesz harmonię, która zostaje z Tobą na długo.
Efekt? Więcej lekkości, uśmiechu i wewnętrznej równowagi – dla Ciebie i Twojego dziecka.
Uważność i bliskość
Zatrzymacie czas – choćby na chwilę.
Podczas wspólnych praktyk mindfulness nauczysz się być naprawdę obecna, a Twoje dziecko – cieszyć się chwilą i rozumieć swoje emocje.
To momenty spojrzeń, dotyku, śmiechu i czułości.
Bez telefonów, bez rozpraszaczy. Tylko Wy i to, co naprawdę ważne.
Regeneracja i troska o ciało
Bo Ty też jesteś ważna.
Podczas weekendu znajdziesz przestrzeń, by zająć się sobą z czułością i troską, jakiej może dawno sobie nie dałaś:
-
Konsultacja fizjoterapeutyczna – poznasz swoje ciało i dowiesz się, jak o nie dbać.
-
Sauna z aromaterapią – rozgrzewający rytuał, który otuli Cię zapachem i spokojem.
Spokojna, wypoczęta Mama to szczęśliwe dziecko
Bliskość z naturą
Czasem wystarczy wyjść na łąkę, by poczuć, że wszystko jest dobrze.
Podczas spaceru uważności nauczysz się patrzeć i słuchać jak dziecko – z ciekawością i zachwytem.
Na zajęciach sensorycznych doświadczycie natury wszystkimi zmysłami – przez dotyk, zapach, kolory i dźwięki.
To cudowny sposób, by pogłębić więź i odnaleźć radość w prostocie.
Zdrowa, ekologiczna kuchnia
Bo ciało i dusza karmią się tym, co dobre.
Czekają na Was świeże, odżywcze posiłki – pełne kolorów, smaku i energii.
Menu wegetariańskie, zdrowe dania dla dzieci – wszystko przygotowane z sercem i troską o Wasze samopoczucie.
To jedzenie, które nie tylko smakuje, ale przywraca siłę i radość życia.
Magiczne wieczory i niezapomniane chwile
Kiedy zapada zmrok, a niebo rozświetlają gwiazdy – dzieje się magia.
Wspólne ognisko, rozmowy, śmiech, może muzyka i tańce – chwile, które zostają w sercu.
Każda Mama i każde Dziecko otrzymają powitalny upominek, by od początku poczuć się wyjątkowo. 🎁
Dlaczego warto?
Ten weekend to inwestycja w relację, spokój i miłość.
To czas, który zostanie w Tobie – w oddechu, w spojrzeniu dziecka, w ciepłym wspomnieniu, które będziesz przywoływać, gdy życie znów przyspieszy.
Zasługujesz na ten odpoczynek.
Twoje dziecko zasługuje na spokojną, obecną Mamę.
Zarezerwuj miejsce już teraz – liczba miejsc jest ograniczona.
Otwórz się na bliskość, naturę i kobiecą wspólnotę.
Zatrzymaj się. Odpocznij. Bądź. 💖
Organizator wydarzenia
Wydarzenie „Mamo, bądź i odpocznij ze mną” organizowane jest przez zarejestrowanego organizatora turystyki:
Usługi Fizjoterapeutyczne Dominika Sołtys
nr wpisu: COR635059 (Marszałek Woj. Lubelskiego).
Za organizacją stoi osoba z wieloletnim doświadczeniem w pracy z kobietami, mamami i dziećmi — fizjoterapeutka, trenerka oddechu i uważności, która na co dzień pomaga odzyskać równowagę ciała i emocji.
Każdy element wyjazdu — od programu po miejsce pobytu — został przygotowany z troską o bezpieczeństwo, komfort i spokój uczestniczek.
Dzięki temu masz pewność, że uczestniczysz w wydarzeniu:
🌿 w pełni legalnym i zgodnym z wymogami prawnymi,
🌿 z ubezpieczeniem i odpowiedzialnością organizatora turystyki,
🌿 tworzonym przez osobę, dla której najważniejsze jest Twoje poczucie bezpieczeństwa i dobre samopoczucie.
Możesz w pełni zaufać procesowi — pozwolić sobie na odpoczynek, oddech i bliskość z dzieckiem, wiedząc, że wszystko zostało dopięte na ostatni guzik.
Zadbaliśmy o każdy szczegół, byś mogła naprawdę się zatrzymać.
Ty skupiasz się na tym, co najważniejsze — spokoju, relacji i regeneracji.
Jak zapoznać się z programem i wybrać lokalizację
Zanim podejmiesz decyzję o wyjeździe, daj sobie chwilę.
Zaparz herbatę, usiądź spokojnie i poczuj, jak chcesz się czuć podczas tego weekendu.
Niech wybór miejsca i terminu stanie się częścią Twojej podróży ku spokoju – nie obowiązkiem, lecz pierwszym krokiem do oddechu.
Krok po kroku:
1️⃣ Przejrzyj aktualne wydarzenia i dostępne terminy poniżej:
Znajdziesz je w zakładce aktualne wydarzenia
Każdy termin ma swój klimat – inne miejsce, inne otoczenie natury. Wybierz to, które w pierwszej chwili „przyciągnie” Twoje serce.
2️⃣ Wybierz lokalizację, która najbardziej Ci odpowiada
Może to być spokojna wieś wśród pól, gdzie słychać tylko wiatr i ptaki.
A może bliskość lasu, który otuli Cię zapachem drzew i pozwoli głęboko odetchnąć.
Dla niektórych mam idealna będzie przestrzeń blisko wody, symbolu spokoju i przepływu.
Wybierz miejsce, w którym Twoje ciało i serce powiedzą: „tu mi dobrze”.
3️⃣ Zapoznaj się z pełnym programem weekendu
Sprawdź, co czeka Was każdego dnia — od warsztatów oddechowych po ognisko pod gwiazdami.
Pozwól sobie poczuć to jeszcze przed wyjazdem – wyobraź sobie śmiech Twojego dziecka, zapach lasu, ciepło ognia i chwilę, gdy znów jesteś naprawdę obecna.
4️⃣ Zwróć uwagę na liczbę miejsc
To kameralne spotkania – z sercem, w małych grupach, by każda Mama mogła być zauważona i zaopiekowana.
Miejsca znikają szybko, dlatego jeśli czujesz, że to coś dla Was – zarezerwuj wcześniej, by mieć pewność, że ta przestrzeń czeka właśnie na Ciebie.
5️⃣ Masz pytania? Napisz lub zadzwoń 533-837-089 lub poprzez formularz kontaktowy poniżej
Jeśli chcesz zapytać o szczegóły: lokalizację, zakwaterowanie, wyżywienie, dojazd – jesteśmy tu dla Ciebie.
Z przyjemnością pomożemy Ci dobrać najlepszą opcję dla Waszego duetu.
🌸 „Wybór miejsca to nie tylko punkt na mapie — to przestrzeń, w której Twoje ciało i Twoje dziecko mogą odetchnąć, zrelaksować się i odnaleźć bliskość.”
Niech ten wybór będzie pierwszym oddechem w stronę siebie. 💗
Otwórz kalendarz wydarzeń, znajdź termin, który do Ciebie przemawia… i po prostu pozwól sobie być.
AKTUALNE WYDARZENIA:
Brak wydarzeń w tej chwili
Nazywam się Dominika Sołtys
Jako fizjoterapeutka na co dzień spotykam się z Mamami, które borykają się z codziennym stresem, przeciążeniem fizycznym i psychicznym. Zauważyłam, że w natłoku obowiązków, pracy i opieki nad dziećmi, często brakuje im czasu na odpoczynek oraz na pełne, wartościowe chwile z najbliższymi. Moje doświadczenie zawodowe nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga między dbaniem o zdrowie fizyczne, regeneracją ciała i budowaniem relacji z dziećmi.
Dlatego stworzyłam Weekendy Mamo bądź i ODPOCZNIJ ze Mną – aby dać Wam szansę na prawdziwy odpoczynek, odciążenie zarówno ciała, jak i umysłu, a jednocześnie stworzyć przestrzeń, gdzie można spędzić czas z dzieckiem w świadomy i wartościowy sposób.
Programy naszych weekendów łączą ćwiczenia relaksacyjne, techniki regeneracyjne i aktywności, które pomagają nawiązać głębszą więź z dziećmi. To czas na oddech, odbudowanie energii i cieszenie się bliskością. Jako fizjoterapeutka wiem, jak ważna jest dbałość o ciało, ale także o ducha i relacje – to właśnie oferuję podczas tych wyjątkowych weekendów.
Z całego serca Was zapraszam
.png){kind=small}
